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急な運動は逆効果

運動はいろいろな意味で大切です。特に骨そしょう症対策としての運動は重要です。 しかし無理をするとケガなどにつながり、ひどい場合には骨折を起こしてそこから寝たきりになる中高年者もいますので、不用意な運動は避けましょう。 運動の手始めとしてジョギングを行う方も多いですが、中高年は骨が弱り、筋..
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